奥运项目和年龄之间 藏着哪些秘密

  昨天,39岁的射击名将陈颖梦断里约,作为此次中国代表团中年齿最大的队员,她已经是第四次参加奥运会了;而在此之前,年仅14岁的泅水小花艾衍含也已经登场亮相,她则是中国代表团中年齿最小的队员。   每一届奥运会,无论是中国的还是世界的,最老的选手和最小的选手老是人们存眷的焦点。细数这些静止员,你会发现奥运会上的名目和选手的年齿之间,有着千头万绪的联系。   记者就此采访了静止生理学专家,揭开了其中的奥秘。   体操和泅水“最年轻”   玩技巧,小孩不比大人差   本届里约奥运会,年纪最小的参赛静止员是来自尼泊尔的女子泅水选手高莉卡星,她今年才13岁,巧合的是,中国队阵中的艾衍含也是泅水静止员,看起来,泅水名目在奥运会上年轻化的趋势越来越明显。   要想参加奥运会,起首你得入选国家队,其次还需求成就达标,对任何一位选手说,不会因为你年纪小就对你下降标准,所以,高莉卡星和艾衍含如许的小姑娘,都具有
了和成人对抗
的气力。   那么,在泅水名目上,是不是年纪小的静止员比较容易出成就呢?   南京体院静止生理学专家孙飙教学为记者举行了剖析:“从人的生长过程来说,最早发育的是神经系统,一般在11到12岁就能达到成人的水平,神经系统控制着人的均衡性、谐和性、敏捷性、柔韧性和灵敏度,这些都和静止名目中的技巧有关,从这个角度来说,实际上体操名目更合适
年纪小的静止员去练。泅水近些年呈现出静止员年轻化的趋势,一方面说明了现在的选材水平高,另一方面也证实了训练水平高。我们做过一项调研,一个静止员从专项训练到成材,一般需求8到10年的光阴,若是你五六岁就起头操练泅水,也很有可能在十三四岁的时候就出成就。”   从奥运会的整体情况来看,体操名目的静止员应该是平均年齿最小的,尤其是女子,像丘索维金娜那样,41岁还能征战奥运的,完全是靠肉体力气在支撑,大部分女静止员出成就都是在15到18岁之间,在这个名目上,20岁就已经是宿将了。   射击和马术“最年长”   比心理,宿将有天然优势   在奥运会的历史上,最年长参赛选手的殊荣,一般都邑被射击和马术两个名目包办。最近几天举行的里约奥运会射击竞赛,我们在电视画面中总能看到一些年过四十的选手; 而马术赛场的盛装舞步名目,则是真正意义上宿将们的地狱,加拿大马术选手伊恩・米勒参加过十届奥运会,是名副其实的传奇静止员,这一次他原本也想参赛,惋惜他的马暂时生病,他不得不放弃了参赛资历。   射击和马术这两个名目,给人直观的感觉等于对速率、爆发力、力气和体能的要求其实不高,所以高龄选手也能出成就其实不足为怪。孙飙教学向记者先容:“在神经系统发育完全后,一般人从14到15岁起头,心肺功效起头生长,最后是肌肉的生长,要从15到16岁才起头。而人到了必然的年纪后,身材机能起头消退,最早消退的是心肺功效,然后才是肌肉力气,所以我们平时都有如许的体会,有些中老年人,虽然体能不行了,但手上的力气却仍然

依据比良多年轻人都要强。像射击和马术如许的名目,只要具有
必然的力气就能够了,因此在和年轻人的竞争中,宿将们其实不吃亏。”   孙飙教学曾是江苏十运会上马术名目的新闻发言人,他表示:“马术静止,尤其是盛装舞步,最核心的竞争力实际上是比拼静止员的气质和风度等肉体层面的东西,别的等于人和马之间的配合。对前者,宿将们因为有足够的阅历,肯定比年轻人占优势;至于后者,能够说是一种技巧,而控制技巧的神经系统,是人的身材机能中最晚才消退的,所以这对老队员并没有太大的影响。”   射击静止除比拼准度以外
,更加考验静止员的心理素质,孙飙表示:“在这方面,宿将多半都比年轻人强。”   差别的年齿段   应该如何静止?   静止名目五花八门,差别年齿段的人,要挑选合适
本身的静止,才能达到强身健体的后果。孙飙教学从静止生理学的角度,给出了专业的定见。   小朋友锻炼,先如许打基础   小朋友从6到9岁起头,就能够训练均衡和谐和才能,这些都是由神经系统控制的,加以训练的话,能够形成好的条件反射。操练均衡和谐和,能够举行球类游戏。   别的,在这个年齿段,小朋友还能够举行上肢鞭甩动作的训练,就像打水漂一样。下肢则操练车轮跑,车轮跑的动作要领是:大腿抬高、抬平、下压、小腿抓紧,扒地。坚持上下肢的操练,为以后无论是从事静止名目,还是平时的静止爱好,都能够打下很好的基础。   在9到12岁之间,最合适
小朋友的是爆发力和速率的训练,能够举行长跑冲刺;到了13到15岁,则是操练耐力和力气最佳的时机,泅水、羽毛球等都能达到很好的后果。   老年人健身,别忘了练力气   如今,良多中老年人都有健身的意识,不过大部分都仅限于快走、慢跑或是跳舞,这些都是有氧静止,能够提高中老年人的心肺功效,对心脑血管也很有帮助,但不能解决老年人肌肉力气萎缩的问题。   中国的中老年人举行锻炼,最大的问题等于不练力气,若是肌肉萎缩,会造成骨质疏松,枢纽关头毛病和代谢病。若是有了力气,除这些毛病发生的几率会下降以外
,还有一个不言而喻
的利益,等于能够添加身材均衡的才能,预防跌倒。中老年人操练力气,能够采用提举重物的训练方式,在举行力气训练前,还要对本身的身材举行一个评估。(记者 李都) ・ 奥运名目和年齿之间 藏着哪些奥秘 ・ 叛逃者表露
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